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最有效的瘦手臂方法,快来get

字号+ 作者:admin 来源:未知 2017-09-12 16:34 我要评论( )

脸小腿瘦还显胖,可能问题出现在你的手臂上,今天小编带大家了解瘦手臂的方法。......

  脸小腿瘦还显胖,可能问题出现在你的手臂上,今天小编带大家了解瘦手臂的方法。
  手臂上的肉很影响我们的穿衣打扮,了解以下这些问题,相信以后不用再为胖手臂发愁了。
最有效的瘦手臂方法,快来get
  手臂上为什么会有那么多肉?
  手臂缺乏运动
  平时的工作学习及生活中,我们用下手臂的机会比较多,而上手臂通常都是搭在桌子上,运动的频率比较低,所以很多时候容易造成脂肪堆积及肌肉松弛形成拜拜肉(又称为蝴蝶袖)。所以,闲暇之余,最好能适当活动下上手臂。
  上肢淋巴循环差
  由于上肢淋巴循环不通畅,水分滞留在上手臂,形成水肿。再加上血液循环不良,新城代谢缓慢,手臂自然就容易长肥肉。
  驼背等不良坐姿
  经常弯腰驼背,会令斜方肌、三角肌和三头肌处于松弛状态,久而久之这个部位的脂肪就会增多,形成难看的拜拜肉。
  基因遗传
  后天的饮食和运动会影响人体体型,比如手臂的粗细,但是其主要还有一个决定因素,就是受基因控制。而且现在也有研究证明,人体确实存在肥胖基因,所以有拜拜肉,也可能是基因遗传导致的。
  有效的瘦手臂运动
  双臂摩擦
  步骤1:身子保持挺直,双手伸直抬至胸前。
  步骤2:利用手臂的力量将双臂交互摩擦,直至手臂略感发热。
  休息片刻后再反复练习上述动作,直至手臂感到酸累。这套动作能使手臂脂肪加速燃烧,让你的双臂更显纤细,以练就出性感美臂。
  轻揉手臂
  步骤1:身子保持垂直状,左臂略屈肘抬至胸前。
  步骤2:右手轻抓左手臂,利用右手指腹的力量以画圈的方式轻轻的按揉手臂,直至手臂略微发红发热,这样能有效的促进手臂脂肪加速燃烧,让手臂变得更加纤细紧实,以达到减肥效果。
  向后抬臂
  步骤1:立正站好,身子保持挺直状,双臂垂于腰侧。
  步骤2:利用手臂的力量将双臂向后上方抬起,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。
  反复练这动作能使手臂得到拉伸,使其肌肉变得紧实,从而练就出性感曲线,以达到减肥瘦身作用。
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